Hotline 0901 088 078

5 tuyệt chiêu giúp vòng 1 khỏe mạnh, đầy đặn và săn chắc

Có vòng một đầy đặn và săn chắc luôn là ao ước của nhiều phụ nữ Việt. Dưới đây là 5 tuyệt chiêu giúp chị em chăm sóc vòng một hoàn hảo theo ước muốn.

1. Tự kiểm tra ngực

Ngày nay, tình trạng bệnh ung thư vú ngày càng nhiều, vì thế bạn nên tự kiểm tra ngực hàng tháng để xem mình có bị hay không? Nơi làm việc này tốt nhất là trong phòng tắm khi đang tắm, thoa xà phòng hoặc khi bôi kem dưỡng ngực.

Cách kiểm tra như sau:

– Đứng trước gương, chạm tay lên ngực để kiểm tra độ cân xứng. Chú ý những thay đổi về hình dạng, màu sắc… Như là: Núm vú lõm, núm vú lồi, màu sắc thay đổi, những nếp nhăn nheo…

– Đưa hai tay vòng ra sau đầu và kiểm tra hình dạng phía trước và bên cạnh. Chú ý về: Có đối xứng hay không, có chỗ nhăn hay không, có chỗ lõm hay không.

– Đặt tay lên hông, ghìm chặt và cúi xuống hướng về phía trước. Kiểm tra: Độ cân xứng, hình dạng tổng thể, hướng núm vú.

– Cảm nhận sự thay đổi trên ngực: Nằm dài với chiếc khăn tắm lót dưới vai phải, giơ tay phải lên qua đầu và dùng tay trái kiểm tra các vùng từ: phía dưới tay đến đường vú phía dưới, tiếp đến xương vú, lên trên xương cổ giáp vai, quay trở về nách, dùng 3 ngón tay giữa của tay trái, giữ ở vị trí khum khum. Di chuyển theo những đường vòng tròn nhỏ, hẹp. Ấn ở 3 mức: nhẹ, vừa và sâu. Kiểm tra toàn bộ khu vực.

Sau đó, kiểm tra bên ngực phải, giơ tay trái lên, rồi dùng tay phải như thứ tự trên. Nếu phát hiện bất kỳ cục lỏn nhỏn hay sự thay đổi nào, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

5 tuyệt chiêu giúp vòng 1 khỏe mạnh, đầy đặn và săn chắc

2. Ăn uống lành mạnh

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống một cách cân bằng. Các loại rau quả như đào, mận, cá hồi, bông cải xanh, dầu ô liu, tỏi, quả óc chó… sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hóa và giảm sự hấp thụ oestrogen (chất gây ung thư). Tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để cung cấp lượng collagen cần thiết.

Chăm sóc vòng 1 săn chắc khỏe mạnh - Trung tâm chăm sóc sắc đẹp D&D Beauty Skin

3. Sử dụng kem chống nắng

Đừng bao giờ nghĩ rằng do có các lớp áo nên ngực không bị tác hại của ánh nắng mặt trời. Thực tế đã cho kết quả ngược lại. Do là phần nhạy cảm nhất trên cơ thể nên đây là nơi bạn cần thoa kem chống nắng nhiều hơn. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa da liễu, chỉ số SPF cho ngực nên từ 60 trở lên.

4. Dưỡng ẩm hàng ngày

Vùng da phần ngực thường mềm, mỏng, rất nhạy cảm và khô. Do đó, việc bạn cần làm là cung cấp độ ẩm cần thiết cho nó bằng cách sử dụng kem dưỡng thể và thoa lên ngực hàng ngày. Chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả không ngờ.

5. Mặc đúng kích cỡ áo ngực

Không riêng gì phụ nữ Việt Nam, cứ 10 phụ nữ là có đến 7 người mặc sai kích cỡ áo ngực. Mặc áo ngực rộng quá sẽ không nâng đõ được vòng 1, kết quả là bị xệ xuống. Còn nếu mặc chật quá thì sẽ làm ngực biến dạng. Bạn nên chọn một chiếc áo ngực có thể giữ và nâng ngực. Điều này không chỉ tạo vẻ ngoài đẹp mà còn giúp giảm nguy cơ đau lưng cho phái đẹp.

Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể khi đáp ứng những điều dưới đây:

– Khi đưa tay lên cao quá đầu, chiếc áo ngực không bị tuột lên mà vẫn ôm trọn bầu ngực.

– Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, vòng dây phía sau lưng của áo ngực không bị trượt lên cao hơn so với phần ngực phía trước.

– Phần giữa của áo ngực, chỗ nối liền hai quả áo – ngay xương ức của bạn nằm áp sát vào phần chân ngực và không tạo ra một khoảng hở.

– Hai bầu ngực phải nằm vừa vặn trong phần quả áo.

– Hai sợi dây áo trên vai chỉ nên chịu khoảng 10% sức nặng của bầu ngực. Nếu hai sợi dây này phải gánh vác hầu hết sức nặng của phần bầu ngực thì bạn nên chọn một chiếc áo nhỏ hơn.

Trung tâm chăm sóc sắc đẹp D&D Beauty Skin
(Theo Viettiems)