Hotline 0901 088 078

8 bí quyết tăng cường collagen trẻ hóa làn da hiệu quả

Bước sang tuổi 25, da chúng ta sẽ bắt đầu lão hóa dần, quá trình sản sinh collagen chậm lại. Đó là lý do làm cho làn da của bạn ngày càng xấu đi.

Collagen là một loại protein được sản xuất bởi các tế bào giúp giữ da đàn hồi, trẻ trung hơn và săn chắc hơn. Khi còn trẻ, da vẫn đầy đặn và mịn vì collagen liên tục tái tạo.
 
Nhưng khi già, việc sản sinh collagen bị chậm lại kết hợp với ánh nắng mặt trời và những thói quen xấu gây hại da, làm cho da nhăn và chùng.
May mắn là có rất nhiều thứ có thể bảo vệ collagen và thậm chí thúc đẩy sản xuất chính nó, theo Mirror. Dưới đây là 8 bí quyết bạn nên xem kỹ nhé. Sẽ rất có ích cho làn da đẹp của bạn đấy:
 
1. Tăng lượng vitamin C
 
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng tìm thấy những phụ nữ trên 40 có nhiều vitamin C trong chế độ ăn uống ít có khả năng phát triển các nếp nhăn hơn những người tiêu thụ mức độ thấp hơn.
 
Vitamin C rất quan trọng trong việc hình thành collagen. Không có vitamin C, axit amino không thể liên kết để hình thành các protein, chuyên gia dinh dưỡng Jo Travers từ thelondonnutritionist.co.uk cho biết.
 
Vậy thực phẩm giàu vitamin C là gì? Có ớt đỏ, rau màu xanh đậm như bông cải xanh và mầm, cà chua, cam và quả kiwi
 
Các thức ăn có chứa Vitamin C giúp bổ sung collagen cho làn da đẹp - D&D Beauty Skin
 
2. Bỏ thuốc lá
 
Hút thuốc lá tạo ra các enzym được gọi là ma trận metalloproteinase (MMPs) gây tổn hại collagen của da khiến da thong xuống, theo bác sĩ da liễu, tiến sĩ Nick Lowe (drnicklowe.com).
 
Bỏ thuốc lá giúp da chậm lão hóa - D&D Beauty Skin
 
3. Giữ an toàn khỏi ánh nắng mặt trời
 
Ánh nắng mặt trời là thủ phạm chính trong việc đẩy nhanh quá trình mất collagen. Tia UVA xâm nhập sâu vào da và làm hỏng cấu trúc hỗ trợ collagen sâu, tiến sĩ Lowe nói. Vì vậy, nên thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 15 mỗi ngày.
 
Giữ an toàn khỏi ánh nắng mặt trời - D&D Beauty Skin
 
4. Cắt giảm thực phẩm nhiều đường
 
Theo tiến sĩ Patricia Farris, đồng tác giả của cuốn “The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger” (Giảm cân, cảm thấy tuyệt vời và vẫn trẻ trung nhiều năm), ăn quá nhiều đường có thể là thảm họa làm đẹp.
 
Nó gây ra lão hóa sớm da bằng một quá trình gọi là glycation. Quá trình glycation khiến những protein da đột biến, tạo ra những phân tử mới có hại gọi là Advanced Glycation End products (AGE). Chúng tích tụ lại và gây tổn hại cho collagen and elastin.
 
Cắt giảm thực phẩm nhiều đường - D&D Beauty Skin
 
5. Tẩy tế bào chết
 
Tẩy tế bào chết không chỉ loại bỏ tế bào da chết mà còn giúp loại bỏ đầu, giúp tăng tốc quá trình tự nhiên của làn da và tái tạo collagen, theo bà Amanda Elias, người sáng lập thương hiệu chăm sóc da Bravura London (bravuralondon.com).
 
Tẩy tế bào chết - D&D Beauty Skin
 
6. Thêm chất chống oxy hóa trong chế độ chăm sóc da
 
Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể gây lão hóa da. Nhâm nhi trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin và ăn các thực phẩm giàu lutein, chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau lá xanh như rau chân vịt.
 
Thêm chất chống oxy hóa trong chế độ chăm sóc da - D&D Beauty Skin
 
7. Bổ sung protein thực vật
 
Thời kỳ mãn kinh có thể làm cho da nhăn nheo vì, khi chúng ta già, nồng độ estrogen thấp, trong khi estrogen rất quan trọng để tạo ra collagen.
 
Rất nhiều thực phẩm có chứa oestrogen thực vật (phytoestrogen) có thể giúp thay thế những tác động của việc mất estrogen, trong đó có các loại hạt, và đậu nành…
 
Bổ sung protein thực vật - D&D Beauty Skin
 
8. Mát xa da mặt
 
Xoa bóp mặt hằng ngày sẽ giúp thúc đẩy việc sản xuất collagen, cung cấp cho da một vẻ đầy đặn hơn và giúp kích thích các tuyến bạch huyết nhằm thúc đẩy làn da sáng hơn, theo bà Nichola Joss, chuyên gia chăm sóc da tại Sanctuary Spa.
 
Mát xa da mặt - D&D Beauty Skin
 
Theo Xã Luận